Palu, buanapagi.com – Jelang Pemungutan Suara Pemilu 2024 pada 14 Februari 2024, tingkat aktivitas kerja dan kesiapan personel Polri semakin meningkat. Hal ini tentunya akan mempengaruhi daya tahan tubuh, apalagi jika tidak didukung dengan kesiapan fisik dan mental yang prima untuk menjalankan tugas pengamanan TPS.
Senada dengan hal tersebut, Kasubbid Kedokteran Kepolisian (Dokpol) Bidang Kedokteran dan Kesehatan (Biddokkes) Polda Sulteng AKBP dr. Benyamin F.L. Sitio memberikan 5 tips agar daya tahan tubuh tetap prima. Kiat-kiat ini meliputi:
Istirahat yang cukup. Dengan beristirahat, kesehatan tubuh Anda bisa tetap terjaga. Konsumsilah makanan bergizi yang mengandung protein, vitamin dan mineral.
Minumlah air yang cukup untuk mencegah hidrasi tubuh. Total 3 liter per hari untuk orang dewasa.
Olahraga teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh. Pastikan untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari.
Inilah tips menjaga daya tahan dan kebugaran tubuh. Salah satu yang terpenting adalah terus berdoa agar diberikan kesehatan dan kekuatan oleh Tuhan Yang Maha Esa. (bp/r)
